МАСТЕРСКАЯ
Чистого Сознания

Консультационно-тренинговый
центр

Выдыхай, бобер, выдыхай или как вернуть себе душевное равновесие.

Я, хоть и отношусь к категории «тыжпсихолог», но тоже живой человек, с имеющимися в наличии чувствами и эмоциями. Как и многие сейчас в Киеве, да и в Украине вцелом, я отслеживаю у себя периодически пытающееся прорваться чувство страха и паники от происходящих событий.

И хочу поделиться собственным опытом в восстановлении душевного равновесия.

В принципе, этому способствует любое отключение от темы, вызывающей панику, смена деятельности, отвлечение.

Но сейчас речь пойдет о мыльных пузырях. Да-да! О тех самых, которые приводили в восторг в детстве. Да и почему только в детстве? Я, например, до сих пор обожаю это занятие.

И знаете почему? Оно очень терапевтично. Во-первых – смена деятельности, отключение от новостей, мониторов, телевизоров. И деятельность – непривычная и необычная. Вы же не каждый день пускаете мыльные пузыри!

Во-вторых – это своего рода «якорь» на состояние детства, а значит и беззаботности, легкости. Вспомните – вы наверняка погружались в воспоминания приятных переживаний и ощущений, взяв в руки какую-нибудь детскую игрушку.

В-третьих – любые дыхательные практики оказывают мощный успокоительный эффект. Это связано с физиологическими процессами, и всегда действует. Вспомните – в любой нервной ситуации человек начинает подсознательно регулировать дыхание, стараясь сделать его ровным и спокойным.

Поэтому пускание мыльных пузырей – замечательный способ успокоиться и вернуть душевное равновесие.

Плюс визуализация каких-то моментов – тоже оказывает влияние на организм человека – так как мозг реагирует одинаково – на то, что вы видите своими глазами или на то, что рисуете вы сами у себя в голове. Чтобы убрать тяжелые мысли постарайтесь еще представить что вы выдыхаете их, и они улетают от вас. Обратитесь к Высшим Силам, чтоб они помогли вам отпустить от себя все то, что вас сейчас тревожит.

Возьмите мыльные пузыри.

Постарайтесь максимально отдаться процессу «пузыренадувания».

Задумайтесь, что вас беспокоит, или просто возьмите свое состояние  и постарайтесь максимально выдохнуть, надувая шарик.

Отпустите ваши тревоги.

А если у вас есть дети – то вам это просто необходимо! Дети очень тонко чувствуют то, что происходит с родителями, поэтому помогите и себе, и им отвлечься от негативных переживаний. Главное искренне постарайтесь отдаться этому процессу, и в игровой форме вы сможете лучше помочь и себе, и своему ребенку.

А самая большая прелесть в том – что это просто и не требует усилий. Надеюсь, средство для мытья посуди или шампунь и вода в вашем доме не перевелись еще?

Выдыхайте, выдыхайте! Вам станет намного проще жить!

Ольга Токий



КАЛЕНДАРЬ МЕРОПРИЯТИЙ

063-877-72-12, 095-754-46-45, 097-253-74-88

© 2012-2017 Токий Ольга Юрьевна, Мастерская Чистого Сознания
Google+